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椎动脉型颈椎病日常保健

2015-03-0539健康网
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核心提示:如果患有椎动脉型颈椎病,患者要积极治疗,此类型病症的治疗比较简单,治疗效果良好,约90%患者都能够完全康复。在患病和治疗的期间,要注意日常生活的保健,可以用以下方法帮助椎动脉型颈椎病的康复。

  如果患有椎动脉型颈椎病,患者要积极治疗,此类型病症的治疗比较简单,治疗效果良好,约90%患者都能够完全康复。在患病和治疗的期间,要注意日常生活的保健,可以用以下方法帮助椎动脉型颈椎病的康复。

  心理调养法

  主要的方式是自我暗示,不断暗示自己的病并不严重,只要配合治疗,就能够顺利治愈,相信自己有足够的抵抗力,抵抗椎动脉型颈椎病。通过自我暗示,患者会发现自己的情况一天比一天好。疼痛的症状也会慢慢减轻。

  洗浴调养法

  用中药洗浴颈椎部分,帮助活血化瘀,舒筋活络,温经止痛。处方:伸筋草12克,五加皮12克,制乳香12克,制没药12克,秦艽9克,当归9克,红花9克,土鳖虫9克,路路通9克,骨碎补9克,桑枝9克,桂枝9克,川乌9克。用上述的药材,加入2000毫升清水,煮沸后再煮20分钟,去除药渣,用汤药浸洗颈椎的患处,持续20分钟,每天1-2持,坚持用此方法,在7天之后情况会有所改善。

  体育调养法

  顾名思义,需要患者做体育锻炼,锻炼颈肩部位的肌肉,主要方式有僧帽肌的肩部耸动,锻炼三角肌的抬臂运动,及上肢运动,还可以用两手进行自我按摩,按摩颈后肌群,但用力要轻柔,不然会造成肌肉疼痛。另外要注意的是,颈椎的运动应避免大幅度的前俯后仰和左右用力旋转。

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  在日常生活中,要避免慢性劳损,酿成颈椎病。某些职业的人士是颈椎劳损的高发人群,像看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等,他们的工作有一个共同的特点,都是需要长时间保持同一个工作姿势,此类人群要特别注意颈椎的健康。

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