颈椎病吃什么药
脖子发僵、肩膀发沉、低头久了抬头一阵发晕，这些感觉很多人都有。多数时候歇一歇就过去了，也就没人当回事。可颈椎的毛病往往不是一天攒出来的，它是一个慢慢累积的过程，处在不同阶段，应对的办法差别不小，用错了方向，反而容易越弄越糟。
最初那阵子，多半是颈部肌肉在喊累。长时间低头看手机、伏案对着电脑，脖子后面的肌肉一直绷着，酸胀、僵硬、转头不太灵活，都是它发出的信号。这个阶段最管用的其实不是别的，而是把姿势调回来：屏幕抬到与视线大致齐平，每坐四十分钟左右起身活动一下肩颈，枕头别太高也别太软，让脖子睡觉时有个自然的支撑。热敷一会儿，做几个缓慢的颈部拉伸，也能让紧绷的肌肉松下来。这些事做起来不难，难的是坚持。
如果酸胀之外，手臂开始发麻、疼痛顺着肩膀往手上窜，那就...查看更多>>
治疗颈椎病的好方法
脖子发僵、转头有响声、久坐之后肩膀像压了块石头，这些信号一出现，很多人第一反应就是"我是不是得了颈椎病"。其实"颈椎病"并不是一个单一的毛病，它包含好几种类型，表现和应对方式差别很大。有人只是颈部肌肉长期紧张劳损，有人则已经出现神经根或脊髓受压。前者靠调整习惯就能明显缓解，后者如果照搬网上的锻炼视频，反而可能越练越糟。所以与其急着找"最好的方法"，不如先弄清楚自己属于哪一种。
对症状较轻、以酸胀僵硬为主的人来说，改变日常姿势比任何治疗都重要。颈椎最怕的是长时间保持同一个角度，尤其是低头。看手机时把屏幕抬到接近视线高度，电脑显示器的上沿大致与眼睛齐平，每坐四五十分钟起身活动一下颈肩，这些看起来琐碎的小事，坚持下来效果往往超过一次按摩。
睡姿也常被忽略。枕头过高...查看更多>>
