脂肪肝怎么调养

脂肪肝的调养可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保健茶饮、中药调理等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。

1.饮食疗法调整

通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品来改善饮食结构。合理配比有助于减轻肝脏负担，促进脂肪代谢，从而辅助缓解脂肪堆积引起的肝功能异常。

2.运动疗法

选择适宜强度且能持之以恒的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等；建议每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢率，消耗多余热量及脂肪，有助于控制体重增长，进而降低肝脏内脂肪积累风险。

3.肝脏保健茶饮

选用具有护肝功效的草本植物如金银花、菊花、枸杞子等泡制而成；每日饮用量依个人口味而定。这些天然成分能够增强机体免疫力、抗氧化以及促进胆汁分泌等作用，对防治脂肪性肝炎有益。

4.中药调理

患者可在医生指导下服用柴胡疏肝散、参苓白术散等中药方剂进行调理。上述药物对于改善脾虚湿盛型脂肪肝所致食欲不振、腹胀等症状具有一定效果。

脂肪肝患者应定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理可能的肝损害。同时，避免过度饮酒，因为酒精可加重肝脏损伤。