中度脂肪肝如何治疗和调养

中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、戒酒等方法进行治疗和调养。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。

1.饮食疗法调整

通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，辅助减轻脂肪堆积程度；有助于控制体重增长，进而缓解肝脏负担。

2.运动疗法

选择适宜强度且能持之以恒的有氧运动如快走、游泳等，并配合力量训练增强肌肉比例。可提高机体新陈代谢率帮助消耗多余热量及脂肪；长期坚持有助于改善血脂水平、降低肝脏内脂肪积累。

3.肝脏保护药物

遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等非处方类保肝药以支持肝脏功能恢复。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能够减轻酒精或其他毒素对肝脏造成的损伤；但须注意可能出现的副作用并按说明书指导使用。

4.戒酒

彻底停止所有含酒精饮料消费，包括啤酒、红酒、白酒等。长期饮酒会加重脂肪性肝炎的发展进程，导致酒精性肝硬化甚至肝癌发生风险增高；戒酒后可显著改善预后情况。

患者应定期监测肝功能指标，以便及时发现病情变化。同时，建议避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于肝脏修复。