脂肪肝如何养肝护肝

如果患者出现轻度的脂肪肝，通过调整饮食结构、适当运动等方法可以起到较好的养肝护肝作用。但如果患者的病情比较严重，则需要在医生指导下进行药物治疗。

一、调整饮食结构

1.低脂饮食：由于脂肪肝的发生与肥胖和不良的饮食习惯有关，所以平时要避免进食肥肉、炸鸡等油腻的食物，以免加重肝脏负担而使疾病进一步发展。

2.控制总热量摄入：建议每天减少500-1000大卡的热量，并且注意均衡营养，保证蛋白质、维生素以及碳水化合物等营养元素的摄入，有助于维持机体正常代谢。

3.适量增加膳食纤维的摄入：如可适当多吃燕麦、玉米、芹菜等富含膳食纤维素的食物，能够促进肠道蠕动，从而加速体内毒素及废物排出，减轻肝脏负担。

4.其它情况：除上述食物外，还可适当吃豆制品、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，以及新鲜水果和蔬菜等富含维生素的食物，对肝脏有一定好处。

二、适当运动

对于存在脂肪肝的人群，在日常生活中还要适当进行有氧运动，比如慢跑、骑自行车或者游泳等，能够加快血液循环速度，消耗掉体内多余的脂肪，有利于疾病的恢复。

三、药物治疗

若经以上措施效果不佳，或发现有转氨酶升高、胆红素升高的情况，通常提示合并了病毒性肝炎，需及时遵医嘱服用抗病毒药物，如恩替卡韦胶囊、拉米夫定片等，以延缓和逆转肝病进展为肝硬化和肝细胞癌。此外，还需应用保肝药物，如复方甘草酸苷片、护肝片等，促使肝功能恢复正常。

但需要注意的是，如果脂肪肝较为严重，甚至出现了肝硬化，则必要时可能还需要采取手术切除部分肝脏的方法进行治疗。因此，脂肪肝人群应定期复查肝功、B超等检查，以便于早期发现异常并及时处理。