腰椎盘突出俯卧挺身

腰椎间盘突出可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、针灸、牵引疗法、椎间孔镜下微创手术等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度腰椎间盘突出引起的疼痛。 针对急性期的轻微症状缓解。不宜长期使用。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。如超声波治疗可增加局部血流，减轻因突出压迫神经根而引起的水肿。 适用于急性期后恢复期的患者，旨在改善功能障碍。在接受物理治疗时应由专业人员指导。

3.针灸

针灸是传统中医手法，在特定穴位上施以针刺以调节气血流通。针灸可以缓解局部肌肉紧张和疼痛。 适合于慢性期及恢复期的辅助治疗。实施前需排除皮肤感染等问题。

4.牵引疗法

牵引疗法利用外加力量将脊柱伸展，降低椎间压力。牵引能间接减小突出物对神经根的压迫。 对于存在不稳定因素者慎用。在医生监督下进行为宜。

5.椎间孔镜下微创手术

椎间孔镜下微创手术是一种针对腰椎间盘突出的内窥镜引导下的微创手术，通过较小切口进入椎管内摘除突出组织。 严重神经根受压且保守治疗无效时考虑应用。术后需注意伤口护理及可能出现的并发情况。

患者应避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以减少腰椎间盘突出的风险。日常生活中，建议采取正确的坐姿和站姿，并定期进行腰部保健锻炼，如燕飞动作，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。