腰椎盘突出康复治疗

腰椎盘突出即腰椎间盘突出，是临床上常见的腰椎疾病。康复治疗的主要目的在于提高腰椎间盘的稳定性，增强腰椎的协调性，减轻椎间盘的压力，缓解疼痛等临床症状，常见的康复治疗包括腰背肌功能锻炼、直腿抬高训练、小燕飞训练、平板支撑训练等。

1、腰背肌功能锻炼：可以采取猫式伸展、桥式伸展、反向拉伸等方法，来加强腰背肌肉力量，增强腰椎稳定性，避免腰椎间盘突出进一步加重;

2、直腿抬高训练：患者可以平躺在床上，然后将下肢完全伸直，抬高20-30度，一般每天可以进行4-5组训练。建议康复训练需在专业医生指导下进行，避免过度用力;

3、小燕飞训练：患者取俯卧位，双侧上肢和下肢用力后伸，身体尽量向后背部收紧，然后保持5秒钟后缓慢放松，一组可以进行10-20次训练。建议康复期间避免过度劳累，以免加重腰椎间盘突出;

4、平板支撑训练：患者取仰卧位，双侧上肢和下肢用力后伸，身体保持平稳，将腹部和臀部抬起即可，建议坚持每天进行训练，有助于增加腰背肌肉力量，提高腰椎稳定性。

虽然腰椎间盘突出患者可以进行康复治疗，但是如果突出程度较重，产生明显的神经受压症状，如下肢麻木、疼痛等，则不建议采取康复治疗，而是需要通过手术来解除神经受压。如果采取康复治疗后症状缓解不明显，可以通过再次就诊检查，由医生制定相应的治疗方案。