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高跟鞋:美丽推手,健康杀手

2013-01-08果壳网
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核心提示:只有踩在高跟鞋上,女性的美丽才“杀气”立现。不过,这锋芒毕露的美丽是把双刃剑,既展现你的曲线,也损耗你的健康。小心,身为高跟鞋控,你已经被拇外翻、跟踺炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出盯上了。

  魔镜说,每个女人都应该至少有一双“战靴”——8cm起跳的纤细鞋跟,完美的鞋形——让你浮凸有致、摇曳生姿地走在女王之路上。

  可是医生说,任何超过5cm(两英寸)的鞋跟都会造成健康问题。

  让你美丽的鞋,让你痛苦的鞋

  高跟鞋为什么让人变漂亮?除了对身高的弥补,还在于高跟鞋会迫使你挺胸抬头,曲线毕露。这是因为,足跟被抬高使得身体重心前移,为了维持平衡,你会自然而然地抬头、挺胸、收腹、提臀、大腿紧绷、小腿收紧。完美的S型曲线打造完毕。

  不过,美则美矣,在这美丽的背后,实际上隐藏着一些健康“危机”:

  拇外翻,锤状趾。 足跟被抬高后,大部分的身体重量就落在前脚掌上。行走过程中,已经朝下的脚趾们会被重力慢慢挤进本就狭小的鞋尖。长期穿跟高头尖的鞋,大脚趾就被迫向二脚趾靠拢,于是二脚趾只能委曲求全尽量弓起身体,把前面的空间让给老大。

  久而久之,脚趾的骨骼就适应这种变化了。等它们承受不住开始疼痛时,你才知道大脚趾拇外翻了,二脚趾也锤状趾了(锤状趾,就和“鸡爪”差不多,如果鞋实在太小,其他脚趾也可能变鸡爪)。

  如果发现得早,还能矫正回来。但如果发现得晚,就算你再也不穿高跟鞋,大脚趾仍然会向二脚趾继续靠拢,甚至完全抢占二脚趾的地盘,压在它上面或钻到它下面。这样一来,你就彻底地不能走路了,只能手术解决。

  跟踺缩短,肌肉劳损。 跟踺是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带,当你压脚尖时,跟踺就会紧张起来,如果踩上高跟鞋,跟踺就会一直紧张。时间久了,跟踺就变得不会放松了。当你再穿平底鞋时,会觉得小腿的肌肉被抻得很难受,那是因为你的跟踺缩短了。有时跟踺“太紧张”了还会发炎,以期得到休息。

  肌肉劳损,腰椎受损。 抬头、挺胸、收腹固然很美,但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉,尤其是腰大肌,由于长时间收缩,过度劳累,最终发生肌肉劳损。如果你是高跟鞋控,近期老觉得腰酸背痛,而且晨轻暮重,那就很有可能是肌肉劳损了。赶紧换平底鞋穿穿吧。

  穿高跟鞋还会让腰椎长期过度前突,使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后,对腰椎的保护势必减弱,那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。

  细跟危害大,粗跟危害更大

  也许你觉得,一定是我的鞋跟太细了,那我换粗跟的高跟鞋是不是就好了?答案是:换汤不换药,而且可能会造成更大危害。

  虽然粗跟比细跟稳一些,扭伤脚的机率低一点,但就是由于粗跟比较稳,让人觉得穿着舒服,因此穿得时间更长,结果就是更加悲剧。

  高跟鞋居然不是最坏的?

  高跟鞋带来这么多健康问题,但在最差鞋子的竞赛中,却输给了人字拖。

  人字拖本来是为了沙滩和泳池而生的。但当设计师们将人字拖拉入了时装的行列,女性们就疯狂地爱了它,把它当成时尚标签,天天穿着到处走。

  但人字拖的样子决定了它几乎不能给你的足弓以任何着力点,你只能让脚趾用力弯曲抓着鞋底,以免得一个不小心它就飞出去了。如果长期穿人字拖,肌腱与脚底的筋膜都得不到充分休息,最后只好用发炎来提醒你:它们也是需要休假。高跟鞋再不好,女人们也不能彻底放弃,重要场合还是要保持“杀气”的。不过平时穿一双舒适的平底鞋就好啦,健康至上。再说审美也会疲劳,应该多展现一下“平底鞋女王”的魅力。

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