生活中如何与抑郁症患者相处？

安凤荣 临床心理科副主任护师

查看名医介绍收起名医介绍首都医科大学附属北京安定医院

名医介绍：副主任护师，北京安定医院原抑郁症治疗中心护士长，现为护理部主任，本科学历，副主任护师，从事临床工作30年。

　　“老公得了抑郁症，我是看在眼里急在心里，平时说话也小心翼翼的，就怕说错一句话，做错一件事伤害到他，我该怎么办？”近日，孙女士向39健康网求助，她的丈夫患上了抑郁症，她非常着急，一方面很想帮助丈夫尽快走出困境，但却束手无策，日常的生活与交流中更是处处小心翼翼，生怕因为自己一句错误的言语给丈夫造成进一步的压力与伤害，非常的苦恼。

　　其实在现实生活里，这样的例子在不断发生，尤其在大城市里，竞争激烈，来自各方面的压力如果不能得到及时有效的释放，久而久之，对我们心理的健康是非常不利的。因此，当自己身边的亲人或者朋友出现了抑郁症的症状，或者有早期抑郁症的苗头时，我们应该怎么办呢？针对这一问题，我们采访了北京安定医院抑郁症治疗中心9病区护士长、副主任护师安凤荣。

　　39健康网：像孙女士这样的情况，在生活中应该如何处理呢？比如，有哪些话不能说，哪些事不能做？

　　安凤荣：这个话题非常好，像孙女士这样的情况也很有代表性，在我们的病房里，病人的家属也会经常问到我们。当家人得了抑郁症，做为家属，首先要尽可能的多了解一些关于抑郁症的知识和护理的常识。对待一名病人，更加的呵护，更加的关爱是必须的，但是在平时的生活中，不管是言话和行为上，一定不能提醒到他是一名病人，要尽可能做到常态，就是原来什么样现在还怎么样，千万不能说：你现在是个病人，这个别做，那个别碰，等等类似的话反而会提醒、增加他的自卑和自责感。

　　关于如何交流的问题，首先，抑郁症最典型的表现就是兴趣的丧失，对什么都没兴趣，提不起精神来，因此，在平时聊天时，多聊一些以往他比较喜欢或者擅长的事物，多聊一些过去你们比较开心的事，寻找和激发他的兴趣点，这样沟通起来会比较容易些。另外还有一类病人可能属于真的不太爱说话的，也不喜欢听别人唠叨，那做他为亲人，如何表现对他的关爱呢，其实也很简单，在很多时候，一个鼓励的眼神和肢体言语的效果甚至会超过你说一百句话。比如，他发呆想事儿的时候，你静静地握住他的手。在他忧愁时，拍拍他的肩，说些鼓励的话等等，多给他一些耐心和信心，对他的康复是非常有帮助的。

　　此外，抑郁症的病人的自卑感、自责感很强，尤其是生活或者工作上遇到挫折，他就会觉得自己很没用，对不起家人之类的。所以在日常生活中，可以让他多参与一些力所能及的事，比如家务劳动，给家人烧个菜，做顿饭，吃完了要夸他做的好，呵呵，从细节处，从小事一点一点恢复他的自信心。

　　在生活中，扩大一些他的生活圈，多参加一些娱乐休闲活动，多和别人接触，看看别人的生活是怎么过的，别人有什么开心或者不开心的，再对比一下自己，或许能打开一些心结。

　　39健康网：如何我们发现了身边的亲人出现了抑郁症早期的症状后应该怎么办呢？除了以上你刚才说的几点，抑郁症早期还有些哪些表现？

　　安凤荣：抑郁症的病人早期表现为对事物对生活兴趣的丧失，甚至连过去他最喜欢的事物都提不起兴趣，感觉做什么都没劲儿。还有前面提到的自卑、自责、焦虑等，总觉得自己不行、自己不好，拖累了谁什么的，当然这样的情况一些都是发生了一些事情，如果超过了两周他还一直处于这样的情绪，那就应该请心理医生进行干预了。另外还有一些抑郁症病人半个月的时间掉了十几斤，突然暴瘦。还有的病人会出现暴饮暴食，通过吃东西来缓解他的压力与心理不的适。

　　除了上述的几种精神情绪上的异常外，还有一些抑郁症的病人会出现一些躯体上的不适，比如说胃疼、头疼等，反正总有哪不舒服，但就是查不出任何毛病，反而更加焦虑。

　　抑郁症早期的症状往往被我们忽视了，很多人并没有正视抑郁症是一种疾病，认为这不过是一种正常的心理变化罢了，没有意识到这种早期的心理异常出现心理医师的干预可以轻松的化解掉。因此我们的病人往往都是中期、晚期的抑郁症，很多都是自杀未遂被送过来的。

　　其实在生活中遇到一些不顺心的事儿很正常，除了我前面提到了表现外，心里有什么坎过不去的，都可以求助于我们专业的心理医生，减轻一些压力，让自己的心理保持在一个健康的状态下，有利于家庭与社会的和谐。

　　为什么我们一直强调抑郁症早期的心理干预呢，要知道，抑郁症的复发率是非常高的，尤其是中、晚期的病人，三年内的复发率是50%，而复发后的病人再次复发的机率更是达到70%-80%，因此我们的很多病人都需要长期的服药。但如果我们增强对心理健康的认识，在早期出现症状时就及时的进行干预，那问题就会容易解决得多，无论从健康的角度、和谐和角度、经济的角度都很重要。

　　39健康网：但是很多人对看心理医生这件事情还是有些排斥，总说，我又没病，看什么医生？

　　安凤荣：没错，很多病人从心里上是比较抵触医生的，所以咱们要讲究一些方式方法，千万别直接说，你最近心理有病，我带你去看医生，这样的话谁听了都不乐意。可以试着这样去引导，比如，前段时间我们单位那个谁谁谁也遇到了一个什么事，心情如何如何，后来人家介绍他去看了哪个大夫以后，现在怎么怎么好了，用类似这样的话去引导，多给一些耐心，效果应该会更好些。

　　39健康网：那么对抑郁症病人的家庭护理我们还应该注意些什么呢？

　　安凤荣：除了以上我们提到的要从精神上、生活上给病人关爱和照顾，抑郁症病人的家庭护理还有一点需要我们的家属特别注意。我们都知道，抑郁症病人的自杀率非常高，因为对生活、对工作等信心、兴趣的丧失，觉得生活没有意义、乐趣，再一个很自卑，对未来失去信心，从而自杀。因此，家属要特别注意病人有没有一些自杀的前兆和倾向。比如，开始囤积一些药物、刀具、绳索、化学物品等，此类物品一些要保管好。病人服药要定时定量的给，并且要看着他吃下去，防止他藏药。此外还要注意他的情绪变化，是不是说过诸如不想活了之类的话。还有一些病人在自杀前会花光他的积蓄，给这个买东西，给那个买东西，在做一些“善后”的工作等等行为，家属一定要留意，病人一但出现了自杀的前兆，就再不鼓励续家庭护理，这时候就应该及时送病人入院接受治疗。

　　对待抑郁症的病人，我们都应该有一颗包容、宽容的心，平时感冒发烧我们都知道要照顾一下，更何况他现在心理出现了问题呢，而这精神上的折磨往往要比躯体的疾病更加痛苦，更加难以表达，所以很多抑郁症患者选择了一条不归路，因此，做为病人的家人、朋友，我们拿出比以往更多的耐心与信心，配合医生，帮助病人尽快走出疾病的折磨。