气血两虚吃什么补得快

气血两虚可以食用黄芪、当归、阿胶、大枣、桂圆等中药进行调理。需要强调的是，虽然这些食物有益于气血调和，但并不能替代医生的治疗建议。

1.黄芪

黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，对于气血两虚引起的乏力、自汗等症状有一定的改善作用。适当摄入可以增强机体免疫力，缓解疲劳。此外还可以促进血液循环，改善面色苍白等问题。

2.当归

当归属于补血类中药，其味甘辛，性温，入肝、心经，具有补血调经、活血止痛等功效，能够辅助治疗气血不足所致的症状。适当进食可起到养血的作用，从而达到调理气血的目的。但需注意的是，本品性质偏于温燥，长期或过量服用可能会引起上火。

3.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血滋阴、润燥止血的功效，适用于气血两虚证属阴血亏少者。阿胶能补血益气，可用于治疗因气血两虚引起的头晕、心悸、失眠等症状。但本品滋腻碍邪，故外感风寒、咳嗽初起者忌用。

4.大枣

大枣味甘，性温，入脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱、倦怠食少、脏躁等病症。大枣对气血两虚引起的食欲不振、消化不良等症状有较好的缓解效果。但是痰湿积滞、齿病疼痛、虫积胀肚、感冒怕冷发热以及腹部胀满和便秘者不宜食用。

5.桂圆

桂圆属于一种中药材，具有补心脾、益气血、安神志的功效，气血两虚患者使用后通常可以起到较好的疗效。气血两虚患者会出现身体无力、精神萎靡、脸色发白等情况，此时吃桂圆有助于补充气血，使症状得到一定改善。但要注意适量食用，以免引起上火。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行服用，不可盲目自行用药。针对气血两虚的情况，在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。