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每天都运动对身体好吗

2024-04-14 19:57:2539健康网

核心提示:对于健康人群,每天运动通常是有好处的。

对于健康人群,每天运动通常是有好处的。

因为每天运动能够促进新陈代谢,增强心肺功能,提高免疫力,并帮助维持健康的体重。此外,规律运动还有助于缓解压力,改善睡眠质量,从而进一步支持整体健康。

但对于存在心血管疾病或肌肉骨骼问题的人群而言,过度的日常锻炼可能会加重病情,此时应遵医嘱调整运动强度和频率。

因此,在开始任何新的运动计划之前,建议咨询医生以确保安全,并根据自身状况逐步增加运动量和强度。

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