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核心提示：运动前喝左旋肉碱有辅助减脂效果。
运动前喝左旋肉碱有辅助减脂效果。
运动前摄入左旋肉碱能够提升脂肪动员效率，因为该物质作为载体蛋白参与脂肪酸从细胞外液向细胞内转移的过程。这使得机体在运动时能更有效地利用脂肪储备来产生能量，从而达到减脂目的。
如果计划进行高强度间歇训练或长时间耐力活动，则需要额外补充碳水化合物以提供足够的燃料支持。
对于减脂人群而言，在运动前后适当调整饮食结构，并结合科学锻炼方式，有助于改善身体成分分布。建议咨询专业教练或营养师，制定个性化方案。
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