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芒果的营养价值及功效与作用
核心提示：芒果具有抗氧化、抗炎、促进消化、预防便秘、保护心血管健康等功效和作用。
芒果具有抗氧化、抗炎、促进消化、预防便秘、保护心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
芒果中富含维生素C和β-胡萝卜素等天然抗氧化剂，这些物质能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抗炎
芒果中的某些化合物具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。
3.促进消化
芒果含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，有助于预防便秘和消化不良。
4.预防便秘
芒果中含有大量的水分和膳食纤维，可以软化大便，促进肠道蠕动，从而预防便秘的发生。
5.保护心血管健康
芒果中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生。
适量食用芒果可为身体提供多种营养成分，但建议在食用时避免过量摄入，以免引起血糖波动或引发过敏反应。对于糖尿病患者而言，尤其需要注意监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
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