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杏的营养与功效与作用
核心提示：杏具有增进食欲、促进消化、改善呼吸功能、止咳平喘、镇痛解痉等功效和作用。
杏具有增进食欲、促进消化、改善呼吸功能、止咳平喘、镇痛解痉等功效和作用。
1.增进食欲
杏中所含有的苦味素能够刺激唾液腺分泌，从而起到增进食欲的效果。
2.促进消化
杏含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善呼吸功能
杏具有一定的抗氧化作用，能帮助清除自由基，缓解氧化应激反应，对呼吸系统有益。
4.止咳平喘
杏中含有挥发油等成分，具有一定的镇静作用，可减轻呼吸道炎症引起的咳嗽和气喘症状。
5.镇痛解痉
部分人群食用杏后可能会出现轻微腹泻的症状，但一般不严重，不需要特殊处理，一段时间后会自行恢复。
在选择杏时，需注意观察其是否完整无损，避免购买有损伤或腐烂的部分。此外，由于杏含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。
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