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小米的营养成分表
核心提示：小米是一种高碳水化合物、中等蛋白质和脂肪含量的食物，富含多种维生素和矿物质。
小米是一种高碳水化合物、中等蛋白质和脂肪含量的食物，富含多种维生素和矿物质。
小米含有丰富的碳水化合物，可为机体提供能量。其还具有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。小米可以缓解贫血的症状，如乏力、头晕等；还可以改善睡眠质量，对于失眠、焦虑等症状有一定的缓解作用。
若想了解小米是否对特定疾病有益，可以通过血常规、血糖监测等实验室检查来评估其营养价值。此外，还可通过食物过敏原检测确定是否存在对小米的过敏反应。针对某些特定疾病的治疗可能需要调整饮食，减少碳水化合物摄入量。例如糖尿病患者可通过口服降糖药如格列齐特片控制血糖水平。
适量食用小米对身体健康有好处，但建议患有特定疾病的人群在食用前咨询医生以确保安全。
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