扫描下载
鱿鱼的营养价值与功效
核心提示：鱿鱼具有补充蛋白质、提供能量、促进骨骼发育、增强免疫力、改善贫血等功效和作用。
鱿鱼具有补充蛋白质、提供能量、促进骨骼发育、增强免疫力、改善贫血等功效和作用。
1.补充蛋白质
鱿鱼含有丰富的氨基酸和胶原蛋白，能为身体提供必需的营养物质。
2.提供能量
鱿鱼中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.促进骨骼发育
鱿鱼中钙质有助于维持正常的骨密度，对儿童的成长有益。
4.增强免疫力
鱿鱼中的锌元素能够支持免疫系统的正常功能，提高机体抵抗力。
5.改善贫血
鱿鱼富含铁元素，可增加红细胞数量，有效预防缺铁性贫血。
食用鱿鱼时需注意适量摄入，避免过量导致脂肪和胆固醇积累。同时，选购鱿鱼时应确保其新鲜度及来源安全，以减少潜在健康风险。
上一篇：
