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每天吃一颗维生素c有害吗
核心提示：每天吃一颗维生素C通常无害。
每天吃一颗维生素C通常无害。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，在体内的半衰期较短，一般为4小时左右，所以每天吃1颗通常不会导致其在体内蓄积而产生毒性。此外，该物质还可以促进铁元素吸收，改善贫血症状。
对于存在特定疾病或特殊状态的人群，如胃溃疡患者、肾结石患者等，每日摄入维生素C可能需调整剂量。对于此类人群，应在医师指导下调整维生素C摄入量以减少潜在风险。
长期过量摄取维生素C可能导致腹泻、肾脏负担增加等不良反应，因此建议在医生指导下使用，并注意观察身体变化，如有异常应及时就医。
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