维生素c吃多了会怎么样

维生素C过量摄入可能导致缺乏维生素B12、尿路结石、腹泻、骨骼脆弱和血栓形成。

1.缺乏维生素B12

长期大量摄入维生素C可能导致体内对维生素B12的需求增加，进而引起其缺乏。缺乏维生素B12会影响红细胞的生成和神经系统功能，导致贫血、疲劳、记忆力减退等症状。

2.尿路结石

过量摄入维生素C可能促进草酸钙结晶的形成，从而增加患尿路结石的风险。尿路结石会导致尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状，严重时可引起肾功能损害。

3.腹泻

过量摄入维生素C可能会刺激胃肠道黏膜，引起消化不良和腹泻。腹泻可能导致脱水、电解质紊乱等并发症，进一步影响身体健康。

4.骨骼脆弱

高剂量的维生素C可能干扰身体对铁和其他矿物质的吸收，影响骨密度。这可能导致骨质疏松，使骨骼更容易折断或变形。

5.血栓形成

维生素C具有抗凝作用，但大剂量摄入时可能抵消这种效果，增加血液凝固的风险。血栓形成可能导致心肌梗死、脑卒中等严重健康问题。

适量补充维生素C有益于人体健康，若出现上述不适症状，建议及时就医以获得适当的治疗。