适合糖尿病人吃的东西有哪些

适合糖尿病人吃的东西有很多，主要包括可溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、脂肪及微量元素等，这些营养物质对于糖尿病人的身体有一定的好处，但需适量食用。

1、可溶性膳食纤维：糖尿病人可以多吃一些可溶性膳食纤维含量较高的东西，如大麦、荞麦等，以起到平衡膳食的作用，而且可溶性膳食纤维在肠道内不会被吸收，可以减缓血糖升高;

2、蛋白质：糖尿病人要多吃一些富含优质蛋白的东西，比如瘦肉、鱼肉等。因为糖尿病人体内的蛋白质代谢紊乱，加之平时血糖较高，可能会引起动脉硬化等疾病，而蛋白质可以修复受损的内皮细胞，有利于减少并发症的发生;

3、碳水化合物：适量摄入碳水化合物可以给身体提供热量，缓解疲劳，促进新陈代谢。如米饭、馒头、面包等，但要注意控制摄入量，不能吃含糖量较高的食物，以免引起血糖波动;

4、脂肪：摄入脂肪可以给身体提供热量以及营养，但是如果摄入过多，会导致体内脂肪堆积，造成肥胖，从而加重糖尿病人的病情;

5、微量元素：糖尿病人容易出现微量元素缺乏的情况，所以平时要多吃一些含锌、铁、钙等微量元素较多的东西，如坚果、海带、菠菜等。

此外，糖尿病人要注意避免吃含淀粉多的东西，如粉条、藕粉等。糖尿病人要严格按照医嘱用药以及定期接受复查，从而了解自身的病情进展或恢复情况。