产后脱发严重吃多维

产后脱发严重可以适当补充维生素B族、叶酸等营养物质丰富的食物或药物。但需要注意的是，并非仅靠多吃维生素B族的食物就能缓解产后脱发的情况，还需要注意其他方面的问题。

一、饮食

1.富含蛋白质：产妇在坐月子期间要摄入充足的优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这些食物中含有大量的蛋白质，能够为头发提供足够的营养，增强发质，减少脱发情况的发生。

2.富含微量元素：产妇还要增加钙和铁的摄入量，如奶类、豆制品、牛羊肉等，其中含有的矿物质元素能促进头皮血液循环，有利于头发生长。

3.富含纤维素：产妇平时也要多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，以补充膳食纤维素以及各种维生素，提高机体免疫力，也有利于头发健康。

4.富含碘元素：如果产妇甲状腺功能低下，也可能会出现产后脱发严重的现象，此时可适量食用海带、紫菜等食物进行改善。

二、注意事项

1.避免熬夜：产妇应养成良好的作息习惯，保证每天有8小时以上的睡眠时间，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重脱发症状。

2.保持心情舒畅：产妇要注意放松心情，避免过度紧张、焦虑，可以通过听音乐等方式转移注意力，从而减轻心理负担。

3.规律清洁：产妇日常生活中应注意勤洗头，建议使用性质温和的洗发水，有助于去除污垢及油脂，防止毛孔堵塞。

4.选择合适的梳子：产妇还应该选用木梳或者牛角梳，避免用塑料梳子梳理头发，以防损伤毛囊。

5.其他事项：产妇还需定期检测血压、血糖等指标，如有异常需及时处理。另外，产妇哺乳期不宜服用药物，若必须用药时应在医生指导下进行。

一般情况下，大多数女性的产后脱发属于正常生理变化，无需特殊治疗。但如果脱发比较严重，则需要引起重视，必要时可在医生指导下外涂米诺地尔酊等药物进行治疗。