节食脱发多久能恢复

节食脱发多久能恢复与节食的程度有关，大多数需要3-6个月，但具体时间因人而异。节食可导致身体营养缺乏，从而引起头发脱落，但具体恢复时间存在个体差异，与脱发类型、节食程度以及节食持续时间有关。

1、节食程度：一般节食减肥会导致身体营养缺乏，影响头发的营养供给，从而导致脱发。如果节食程度较轻，一般在3个月左右就可恢复，但如果节食程度较重，甚至导致每天脂肪、蛋白质及碳水化合物等营养物质摄入不足，则恢复时间会相应延长，可能需要6个月左右;

2、脱发类型：一般油性头发与干性头发相比，干性头发相比较干燥，对外界刺激较敏感，较易脱落，而油性头发则相对较软，恢复时间也会相应延长，一般需要6个月左右;

3、节食持续时间：一般节食减肥会在1年左右停止，如果坚持较长时间不吃东西，可能会出现复胖的情况，从而引起身体新陈代谢出现紊乱，影响头发的营养供给，使恢复时间延长，可能需要3-6个月。

此外，节食还可能导致身体出现异常的情况，如贫血、内分泌紊乱等。因此建议尽量避免节食，可以通过调整饮食结构和运动进行减肥，如饮食上注意少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以进行跑步、游泳、瑜伽等运动达到减肥的目的。