怎样防止秃顶脱发

秃顶脱发一般是指雄激素性脱发，通常是身体中的雄激素过于旺盛，导致头皮的毛囊逐渐减少，造成毛发生长周期缩短，从而引起脱发。一般可以通过饮食调理、调整生活习惯、注意头部卫生、药物治疗等方法防止或缓解脱发，建议在医生的指导下使用药物。

1、饮食调理：避免进食辛辣、刺激性食物和油腻食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证营养均衡，对预防或缓解脱发有一定的作用;

2、调整生活习惯：应养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，避免精神过于紧张、压力过大，尽量保持心情愉悦。平时应注意对头发的护理，选择温和且适合自己的洗发水，避免洗发水直接接触头皮;

3、注意头部卫生：平时要注意头部卫生，选择温和且适合自己的洗发水，洗头发的时候避免水温过高和过度揉搓，可用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进血液循环，促使毛发生长。如果头皮油脂分泌比较旺盛，可以先用温水洗头发，再用清水冲洗;

4、药物治疗：如果脱发情况比较严重，经过上述处理后没有明显改善，可以到医院的皮肤科就诊，在医生指导下服用养血生发胶囊、活力苏口服液等药物，通常能够调节毛发生长周期，也能够缓解脱发。另外，也可以配合外用的药物，如米诺地尔酊等，能够刺激毛囊生长，改善脱发症状。

此外，在日常生活中需要避免过度染烫头发，染发剂中的化学剂和烫发剂中的过氧化氢、苯二酚等，易对头皮造成损伤，不仅会导致脱发，还可能会导致头皮发痒、红肿等。