孕期怎么防止脱发

孕期防止脱发，可以从饮食、精神、睡眠、理疗等方面进行调理。另外，还可在必要时遵医嘱应用药物治疗，有利于防止脱发。

1、饮食：孕期孕妇应尽量避免进食辛辣刺激性食物，以及过于油腻的食物，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，有利于补充维生素，促进机体新陈代谢，在一定程度上有利于防止脱发。另外，还要注意补充优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡，有利于保证头发所需的营养;

2、精神：孕期女性应避免压力过大，不要过于焦虑、紧张、抑郁，应保持良好的心态，可适当听轻缓的音乐、散步，有利于使心情得到放松，避免长期处于紧张、焦虑的状态;

3、睡眠：应保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，每天睡眠时间应在8小时左右，才有利于保证充足的睡眠，也有利于防止脱发;

4、理疗：孕期可在医生指导下适当进行头皮按摩，有利于促进头皮血液循环，可在一定程度上增加毛发生长的速度，对于防止脱发有一定的辅助作用;

5、药物治疗：如果孕期脱发比较严重，上述措施不能改善时，可在医生指导下应用配方当归苦参洗剂、酮康唑洗剂等药物进行治疗，有利于改善脱发，还可以遵医嘱服用B族维生素，如维生素B6、维生素B1等，可以促进头发生长。

孕期还应避免染发、烫发，以免化学药物成分影响胎儿的生长、发育。日常生活中，还应注意头发的护理，选择温和、无刺激的洗发用品，避免对头皮造成刺激。