精神性失眠怎么治

精神性失眠可以通过认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

通过一系列专业指导下的交互过程来改变个体对睡眠的认知、信念及行为模式。此方法旨在纠正不良睡眠观念和习惯，减少因焦虑等原因导致的失眠。适用于存在心理因素引起的失眠患者。

2.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，每日多次进行可改善紧张情绪，促进睡眠。松弛训练有助于降低身体紧张度，缓解由压力造成的失眠状况。适合应对精神性失眠。

3.针灸治疗

针灸治疗通常在专业医师操作下，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗30-60分钟。中医认为精神性失眠多由心脾两虚所致，针灸内关穴、三阴交穴等可宁心安神、健脾益气。对于精神性失眠有较好的效果。

4.安神补脑液

安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日2次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，主治头晕、乏力、食欲不振、神经衰弱综合征等。能够有效缓解患者的不适症状。

5.佐匹克隆

佐匹克隆可能需要遵医嘱服用，剂量和频次依据医嘱调整。佐匹克隆为镇静催眠药物，能缩短入睡时间，延长睡眠持续时间，提高睡眠质量。适用于精神性失眠伴随的入睡困难。

需要注意的是，上述的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或者加重病情。此外，精神性失眠患者应保持规律的生活作息，避免过度疲劳，睡前适当进行如冥想等活动也有助于改善睡眠质量。