失眠睡不着是什么原因

如果偶尔出现一次或几次短暂的失眠、睡不着觉，可能与情绪紧张、兴奋等因素有关。但如果经常性地出现失眠的情况，则可能是由于环境因素、生物钟紊乱、疾病影响等非病理因素引起，也有可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停低通气综合征等病理因素导致。

一、非病理因素

1.环境因素：如果换了新的睡眠环境或者是睡眠环境过于嘈杂，可能会使人在睡觉的时候受到外界刺激而产生恐惧心理，从而会出现失眠的症状。

2.生物钟紊乱：例如倒夜班或者是上飞机、下火车后，人体内的生物钟还没有得到及时调整，在晚上时就会感觉困倦，白天会比较清醒，也会造成暂时性的失眠。

3.疾病影响：比如感冒期间鼻塞等症状会影响入睡，或是因疼痛等原因需要临时服药治疗，以及严重贫血、高血压等情况都会对睡眠质量造成一定的影响，使人出现失眠症状。

4.其他情况：如睡前剧烈运动、饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，服用中枢兴奋类药物，如氨茶碱片等，还有心情不佳、压力过大等都可导致失眠。

二、病理因素

1.神经衰弱：通常是长期处于精神紧张和压力大的环境中所诱发的一种心理疾病，患者主要表现为易兴奋，脑力易疲乏，常伴有情绪困扰和睡眠障碍，所以此类人群会出现失眠、睡不着的现象。

2.焦虑症：是一种以广泛和持续性担忧为主要特征的精神障碍，常无明确对象且没有事实依据，部分患者还会伴随自主神经功能失调、肌肉收缩、坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去等症状表现，此时就可表现出难以入眠的情况。

3.抑郁症：属于一种精神类疾病，患者的典型症状为心境低落、兴趣减退、思维迟缓等，并且还会有精力下降的表现，所以部分人群在患病之后会出现失眠、睡不着的现象。

4.睡眠呼吸暂停低通气综合征：是指睡眠过程中呼吸暂停及低通气综合症，会导致夜间缺氧，进而影响到正常睡眠，使其出现失眠、睡不着的情况。

若长期存在无法入睡的情况，建议前往医院就诊检查，以免延误病情。此外，在日常生活中也可适当进行调节，尽量不要喝含有咖啡因成分的饮料，也不要喝酒，养成良好的生活习惯，避免熬夜，放松心态，有助于缓解症状。