经常失眠是什么原因引起

经常失眠可能是由遗传因素、心理压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.遗传因素

如果家族中有人患有失眠的情况，则可能通过基因遗传给下一代，导致患者出现失眠的症状。建议可以到正规医院的精神科就诊，完善相关检查后进行针对性处理。

2.心理压力过大

长期处于高度紧张、压力过大的状态下，会导致大脑皮层持续兴奋，从而影响睡眠质量。可以在睡前适当听轻音乐放松心情，也可以适当增加体育锻炼转移注意力，有助于缓解不适症状。

3.焦虑症

焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的心境障碍，由于中枢神经系统功能出现紊乱，所以会引起入睡困难、易醒等睡眠障碍。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行调理，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。

4.抑郁症

抑郁症是情感性精神障碍的一种类型，主要表现为情绪低落、兴趣减退和快感缺失。抑郁发作时，体内神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等水平降低，导致睡眠调节功能异常，进而引起失眠。可在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，如盐酸舍曲林片、氢溴酸西酞普兰片等。

5.睡眠障碍

睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的不正常或者在睡眠中出现的一些行为性的障碍，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停等，这些都可能导致失眠的发生。针对失眠症状，可以采取认知行为疗法的方式改善，主要包括刺激控制疗法、松弛疗法等。

失眠患者应注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累，同时还要注意饮食调理，尽量多吃一些清淡且营养丰富的食物，比如小米粥、燕麦片等，有利于辅助改善失眠症状。