打篮球歪脚了肿痛怎么办

打篮球歪脚了，出现肿痛的情况，可以通过适当休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，患者需要根据自身情况选择合适的治疗方案。

1、适当休息：打篮球歪脚了，出现肿痛的情况，可能是长时间运动导致软组织损伤所引起，此时需要注意休息，在休息时可以将患侧抬高，能够促进血液回流，进而缓解肿痛症状;

2、物理治疗：在休息的基础上，还可以对局部进行热敷，或者是按摩，热敷可以加速局部血液循环，促进乳酸代谢，按摩可以加速局部血液循环，以缓解肿痛症状，患者也可选择适当按摩进行改善;

3、药物治疗：患者可以外用云南白药气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用，也可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能够缓解局部疼痛症状，如果疼痛比较严重，可以口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛;

4、手术治疗：若患者症状持续不缓解或进行性加重，建议及时进行核磁共振检查，排除韧带撕裂的可能，若存在韧带撕裂，则需要通过手术进行韧带修复，以帮助缓解不适症状。

打篮球是一项对身体负荷较重的运动，在打篮球时出现歪脚，可能会导致局部软组织损伤，出现肿痛等症状，因此在运动前应进行充分的热身，以减少受伤的概率。此外，还可以在运动时佩戴护踝，以帮助保护膝关节，在日常生活中还应注意劳逸结合，避免进行剧烈运动。