如何缓解熬夜后头疼

熬夜后头疼通常是由于大脑过度疲劳，得不到充分休息导致。通常可以采取适当休息、呼吸新鲜空气及适当按摩头部、补充睡眠，以及药物治疗等方式来缓解。

1、适当休息：如果是由于熬夜导致大脑过度疲劳引起的头疼，可以采取适当休息的办法缓解。如闭目养神，进行深呼吸，同时也可以洗热水澡，使全身得到放松，从而缓解熬夜后的头疼;

2、呼吸新鲜空气：如果熬夜后头疼，可以通过呼吸新鲜空气的办法来缓解，如在室内进行快走、慢跑等运动，可以扩张脑部的血管，加速血液循环，从而缓解熬夜后的头疼;

3、适当按摩头部：如按摩太阳穴、百会穴等，太阳穴位于外眼角与眉毛外端连线中点的后一寸处，也可以用拇指按揉太阳穴，以缓解熬夜后的头疼。百会穴位于两个耳尖连线与头部前后正中线交点处，可以用拇指按揉百会穴，以缓解熬夜后的头疼;

4、补充睡眠：如果是由于熬夜导致睡眠不足引起的头疼，应及时补充睡眠。熬夜使大脑过度疲劳，导致神经功能紊乱引起头疼，此时应及时补充睡眠，通常可以使头疼症状缓解;

5、药物治疗：如果头疼比较严重，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解熬夜后的头疼。如果是由于患有紧张性头疼导致的头疼，可以使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片等，也可以缓解熬夜后的头疼。

对于长期熬夜的人群，应注意调整作息时间，尽量做到早睡早起。在日常生活中应注意适当进行体育锻炼，增强自身体质。