神经衰弱要吃什么才好

临床上并没有明确表明神经衰弱患者需要吃哪种食物或药物进行调理。但根据临床经验及研究发现，若想改善神经衰弱的情况，则可以适当多吃核桃、小米粥等健康食品帮助缓解症状，必要时也可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、马来酸咪达唑仑片等药物治疗。

一、健康食品

1.核桃：由于其中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸成分，所以对于营养不良导致的神经衰弱人群，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有一定辅助增强体质的作用。

2.小米粥：主要由小米熬制而成，不仅容易被人体消化吸收，而且其中含有的色氨酸成分也比较高，进入体内会转化为5-羟色胺成分，从而起到安神助眠的效果，有助于消除疲劳感，对于失眠健忘等症状也有一定缓解作用。

3.菠菜：属于绿色蔬菜之一，里面含有大量的铁元素和维生素C成分，这些都属于大脑和神经组织所必需的营养素，因此适当进食后可为机体提供充足的营养，还可促进脑部发育，达到提高智力的目的。

4.牛奶：里面含有优质蛋白和钙质，不仅可以给身体补充营养，而且还具有补钙的功效，在一定程度上还可以预防骨质疏松症的发生。

二、药物

如果神经衰弱比较严重，已经影响到正常生活和工作的情况下，就需要及时到医院就诊并配合医生通过口服药物的方式进行治疗，比如盐酸舍曲林片、马来酸咪达唑仑片或者奥氮平片等药物，均有一定的效果。

除此之外，日常生活中还要注意保持规律的生活习惯，避免长期熬夜，以免加重病情。同时也要积极配合医生进行心理治疗，有利于疾病的恢复。