神经衰弱天天头晕怎么办

神经衰弱引起的头晕可以尝试生活方式调整、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、中药调理等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的药物治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善睡眠质量、减轻压力等来缓解头晕症状。此方法适合那些因生活作息不规律导致神经衰弱引起头晕的人群。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，从而减少焦虑和抑郁情绪，缓解头晕等症状。适用于存在心理压力大、过度紧张等问题引起的头晕患者。

3.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来降低身体紧张度，进而减轻头晕感。对于存在肌肉紧张、易疲劳等情况所致头晕有效。

4.运动疗法

运动疗法有助于提高心肺功能及血液循环水平，并可促进大脑分泌有益于身心健康的物质如内啡肽等以达到舒缓效果。适宜长期久坐不动或缺乏体力活动者提升体质状态。

5.中药调理

中药调理可以调节气血平衡，改善脑部供血不足的情况，从而缓解头晕的症状。对于存在气血虚弱、失眠多梦等问题引发的头晕有较好的疗效。

针对神经衰弱引起的头晕，建议避免长时间盯着电脑屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，以缓解眼部疲劳。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保证充足睡眠，有利于缓解头晕症状。