女性中医养生第一课：女性保健要穴

李佑生 中医科主任医师

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名医介绍：主任医师，31年从医经验,擅长中西医结合治疗肾病与脑病，对糖尿病肾病、肾病综合征、慢性肾衰、高脂血症、头痛、眩晕、高血压、胃炎等疾病的中西医结合治疗有较深的造诣。主持，参与*及省级、厅级科研课题10余项，获科研成果奖6项。

　　2011年3月8日，是第101个“三八”国际妇女节，无论你还是刚刚出社会的青涩少女，还是已经成为一个男人背后的妻子，或是已经添上宝宝成为了伟大的母亲，在忙碌的间隙，你是否关心了你自己的健康呢？在三八国际妇女节来临之际，深圳市医学会健康监护委员会、深圳市人民医院、39健康网联合举办关爱女性健康知识网上系列讲座，由深圳市人民医院资深临床医学专家讲授。

　　健康主题：女性中医养生

　　第一课：认识女性的保健要穴

　　1.内关

　　取穴：手掌朝上，在腕横纹上两寸。

　　功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆

　　适应症：心脏系统疾病、胃肠不适。

　　是心律失常、冠心病的日常保健要穴，经常按揉内关，可以增加心脏的无氧代谢，增强心肌功能。

　　2.曲池

　　取穴：屈肘，在肘横纹外侧端。

　　具有泻热作用，用于心情烦燥，口燥咽干，大便干燥等。

　　高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉此穴对控制血压、血糖很有帮助。

　　3.三阴交

　　取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　是脾经、肾经、肝经三条经络相交处，是治疗妇科疾病的重要的穴位，具有双向调节作用。

　　主治症状：痛经、月经不调、更年期综合症、过胖过瘦、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。

　　孕妇不能刺激此穴，以免导致流产。

　　4.太冲穴

　　取穴：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处

　　主治失眠、梦多，尤其是恶梦不断。每晚临睡前点按太冲穴10分钟左右。

　　能够平肝清热、清利头目，降血压，用于烦燥易怒、头晕眼花、血压不稳等情况。

　　可调经，治疗经前综合征、月经周期或前或后不规律等，在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴，每次3-5分钟。

　　5.足三里（人身第一长寿穴）

　　取穴：位于膝眼下三寸，胫骨外大筋内。

　　刺激本穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。

　　改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素。

　　对内分泌系统具有双向调节作用，并能提高机体抵抗力。