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女性中医养生第一课:女性保健要穴

2016-04-1439健康网
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核心提示: 高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉此穴对控制血压、血糖很有帮助。

李佑生 中医科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍深圳市人民医院
名医介绍:主任医师,31年从医经验,擅长中西医结合治疗肾病与脑病,对糖尿病肾病、肾病综合征、慢性肾衰、高脂血症、头痛、眩晕、高血压、胃炎等疾病的中西医结合治疗有较深的造诣。主持,参与国家及省级、厅级科研课题10余项,获科研成果奖6项。

  2011年3月8日,是第101个“三八”国际妇女节,无论你还是刚刚出社会的青涩少女,还是已经成为一个男人背后的妻子,或是已经添上宝宝成为了伟大的母亲,在忙碌的间隙,你是否关心了你自己的健康呢?在三八国际妇女节来临之际,深圳市医学会健康监护委员会、深圳市人民医院、39健康网联合举办关爱女性健康知识网上系列讲座,由深圳市人民医院资深临床医学专家讲授。

  健康主题:女性中医养生

  第一课:认识女性的保健要穴

女性中医养生第一课:女性保健要穴

  1.内关

  取穴:手掌朝上,在腕横纹上两寸。

  功效:宁心安神、理气止痛、和胃降逆

  适应症:心脏系统疾病、胃肠不适。

  是心律失常、冠心病的日常保健要穴,经常按揉内关,可以增加心脏的无氧代谢,增强心肌功能。

  

女性中医养生第一课:女性保健要穴

  2.曲池

  取穴:屈肘,在肘横纹外侧端。

  具有泻热作用,用于心情烦燥,口燥咽干,大便干燥等。

  高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉此穴对控制血压、血糖很有帮助。

女性中医养生第一课:女性保健要穴

  3.三阴交

  取穴:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  是脾经、肾经、肝经三条经络相交处,是治疗妇科疾病的重要的穴位,具有双向调节作用。

  主治症状:痛经、月经不调、更年期综合症、过胖过瘦、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。

  孕妇不能刺激此穴,以免导致流产。

女性中医养生第一课:女性保健要穴

  4.太冲穴

  取穴:足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处

  主治失眠、梦多,尤其是恶梦不断。每晚临睡前点按太冲穴10分钟左右。

  能够平肝清热、清利头目,降血压,用于烦燥易怒、头晕眼花、血压不稳等情况。

  可调经,治疗经前综合征、月经周期或前或后不规律等,在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴,每次3-5分钟。

女性中医养生第一课:女性保健要穴

  5.足三里(人身第一长寿穴)

  取穴:位于膝眼下三寸,胫骨外大筋内。

  刺激本穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化。

  改善心脏功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素。

  对内分泌系统具有双向调节作用,并能提高机体抵抗力。

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