腰直不起来怎么办

腰直不起来可以考虑采取腰部肌肉拉伸、功能性训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、神经阻滞、脊柱微创手术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.腰部肌肉拉伸

选择合适的姿势和动作，在专业人士指导下进行针对性的腰部肌肉拉伸活动。此措施有助于缓解因长时间坐姿导致的腰部僵硬和紧张状态，从而改善腰部不适感。

2.功能性训练

遵循渐进增加负荷的原则，在专业人员监督下制定个性化计划并严格执行。通过增强核心肌群力量及稳定性来间接支持脊柱结构健康；可预防、减轻由不良姿态引起的背部问题。

3.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，具体使用方法参照说明书。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解背痛、颈痛等症状；但不宜长期大量使用以免产生依赖性或其他副作用。

4.肌肉松弛剂

按医嘱服用如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物以放松肌肉。这些药物能够暂时抑制神经递质的合成和释放，降低兴奋性突触后膜对钙离子的通透性，使肌肉处于松弛状态；适用于因肌肉紧张所致的腰椎间盘突出症。

5.物理疗法

包括热敷、冷敷、电刺激等多种方式，在专业人士指导下进行。上述方法旨在促进局部血液循环、减少水肿积液形成；对于轻微急性期效果显著。

建议定期更换体位，避免久坐不动，每小时起身走动一次，以减少腰椎压力。同时，应避免过度运动，以免加重腰部负担。