腰疼直不起腰怎么办

腰疼直不起腰可以考虑热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能锻炼等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因腰肌劳损引起的腰痛有较好的效果。

2.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，可减轻腰椎间盘突出或其他原因导致的腰痛。但须注意长期使用可能带来的副作用。

3.肌肉松弛剂

通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使过度收缩的肌肉放松，从而缓解腰部肌肉痉挛以及僵硬的状态，改善不适症状。

4.物理疗法

包括电疗、超声波治疗、磁疗等，在专业人员指导下定期接受。这些方法有助于减少炎症、缓解肌肉紧张，并提高关节灵活性。适合多种类型的腰痛患者。

5.功能锻炼

选择适宜的运动方式如瑜伽、太极等，并遵循医嘱逐步增加强度。持续规律的功能锻炼可增强背部肌肉力量及柔韧性，预防姿势不当造成的腰痛。需注意避免剧烈运动以免加重损伤。

建议避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或弯腰工作后应适当休息和活动身体。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。