腰椎病的自我治疗方法

腰椎病可以通过热敷疗法、牵引疗法、功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对腰部局部加温，每次15-30分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于减轻腰椎病引起的不适。

2.牵引疗法

通过外力作用于脊柱，使两节椎骨间距增大并牵拉周围组织结构，通常采用固定式或移动式设备完成。此方法能够间接地减少神经根受压现象发生频率及程度，从而缓解相应区域出现的酸胀感、麻木感等异常表现。

3.功能锻炼

患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练，如燕飞动作、五点支撑法等。功能锻炼可增强背部肌肉力量，改善姿势，减轻腰椎负担，有利于病情恢复。

4.非甾体抗炎药

患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，对于因腰椎间盘突出压迫神经而引发的放射性疼痛症状有较好的缓解效果。

5.肌肉松弛剂

患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此类药物能够抑制中枢神经系统中特定递质的合成，降低其兴奋性，起到松弛肌肉的效果，有助于减轻由腰椎病造成的肌肉僵硬状态。

除上述措施外，建议患者还可尝试针灸、推拿等方式辅助治疗。日常生活中注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间久坐不动，以免加重腰椎负担。