恐惧症如何治疗 两大理想综合治疗

　　 相信很多人对恐惧症并不感到陌生，恐惧症的类型有很多，如空间恐惧症、密集恐惧症、交往恐惧症等，这几种都是常见的恐惧症，患者在自己所恐惧的对象或处境面对都会表现得过分和不合理的惧怕，即使知道自己的恐惧的东西对自己并没有威胁，但是依然不能自我防止和控制恐惧发作，那么恐惧症如何治疗？

　　 恐惧症如何治疗

　　 1.情景、芳香交融治疗，医生在给患者进行情景治疗之前，因该点上香薰，或放些芳香类的植物，让患者在芳香的气息中进行情景治疗，医生会让你在一个假想的空间里，不断给你模拟发生恐惧症的场景，练习重复发生症状的情节，然后在一旁鼓励你勇敢积极面对该场景，不断告诉你这种恐惧是不正常的，要尽快纠正，目的是为了让你适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　 2.自我疗效，首先，患者每天应该为自己增添自信，利用自我镜子技巧，也就是每天对着镜子说自己是可以的，自己一定都不害怕那么场景，只要你坚持每天这样做，过了一段时间你会发现自己内心所发生的变化，也会感觉到自己面对恐惧的人或物时也没有以前那么胆怯。其次，进行放松入静训练，开始放松，从头部、颈部、胸部、腹部、脚部依次想像变松变软，尽情地放松自己，还可以进行肌肉训练，通过这些训练，可以有效地控制的身体，克服紧张的反应。最后就是进行系统脱敏训练，以上的治疗都是为最后的步骤而准备，有了以上的基础，在逐步战胜自己的紧张心理，先将自己不感到那么恐惧的东西克服，再到自己最恐惧的东西，循渐进序地进行训练。