恐惧症吧 绝对不能逃避

　　 恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症，发作时往往伴有显著的植物神经症状。患者对自己所恐惧的人或物都会表现得过分恐惧以及极之想要逃避，明知道自己的行为不理智，但是却无法控制自己。恐惧症吧产生的原因不是单一的，有生物学上的因素，有性格因素，有精神因素，我们要从各方面去考虑，掌握病因，从而更好地治疗恐惧症。

　　 恐惧症吧

　　 1.催眠疗法、强迫疗法的结合，催眠疗法就是由精神分析师将你催眠，从而挖掘出你内心深处最害怕的东西，也可以知道你是否经历过什么让你感到恐惧的事，导致你如此地抗拒回到那时的情景，试图寻找到你发病的 源；强迫疗法，在催眠疗法的基础上，知道自己对什么感到恐惧，然后由医生带领你回到自己恐惧的人或物面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　 2.放松训练，当自己感到异常紧张恐惧的时候，这时候尽量让自己放松下来，进行肌肉锻炼，尽自己最大努力让自己平静下来；越是害怕面对的就越要面对，从恐惧最小的开始，一次治疗只是呈现一种事物，直到你对这种事物不再产生恐惧；在平时可以阅读伟人传记、其他有趣事件或是自己感兴趣的书刊杂志，不断激励自己，积极面对该疾病，还可以陶冶自己的情操。

　　 3.认识自我，自我暗示，每天不断地提醒自己，当面对自己所恐惧的人或物时不要感到害怕，每天自我暗示“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，重新认识自我，约纳自我，在恐惧症前也会增大信心，不退缩。