怎么克服密集恐惧症 如何不再怕密集恐惧

　　 如今，临床上密集恐惧症的患者越来越多，他们都很害怕看到比较密集的东西或者是图片。事实上，事物和图片本身是没有任何问题的，只是患者对这种东西充满了反感。若是患者通过自己的努力，也能够减轻这样的状况。那么患者究竟要怎么克服密集恐惧症呢?

　　 怎么克服密集恐惧症

　　 1、曝露治疗

　　 这种方法是通过强迫的手段令患者接受到更加恐怖的食物，并且将患者曝露在恐惧的食物前面，让患者的心灵上受到比较大的刺激，这样能够使患者重新建立起对于恐惧的新认识，从而知道自己是没有必要恐惧的。比如有很多读法医的人就是通过不断的接触尸体，来令自己消除对尸体的恐惧。这种治疗方法也叫作脱敏治疗。

　　 2、森田治疗

　　 森田治疗就是顺其自然。顺其自然是指患者在接受和服从事物运行要秉持着客观的态度，它可以打破神经质病人的精神交互。而要想做到顺其自然，患者就要正视自己的消极体验，并且接受任何症状的出现，从而把自己的心思放到自己应该关注的地方去，而不是关注在别的方面。这样患者的心理障碍就能够得到解除，也就不会那么痛苦。

　　 了解到这些，相信大家都已经知道怎么克服密集恐惧症这个问题的答案。其实，密集恐惧症只是一种厌恶和恐惧的感觉，但是感觉是摸不着的，并不会对患者产生任何的实质性伤害。只要患者能够明白这一点，就能够完全克服密集恐惧症。