如何缓解肩膀酸痛

肩膀酸痛可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷

使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因劳累或着凉引起的肩部不适有较好的效果。

2.按摩疗法

可选择专业按摩师进行针对性按摩，通常在舒适环境中进行，时间依个人情况而定。通过手法作用于经络腧穴及病变部位，调节气血阴阳，从而起到舒筋活血、祛风除湿的作用。适用于缓解长期久坐不动导致的肩颈僵硬。

3.肌肉放松剂

口服或外用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱使用。这类药物能有效抑制肌肉痉挛状态，减轻肌肉紧张带来的不适感。适合因长时间保持一个姿势造成肌肉过度紧张所致的肩背酸痛。

4.非甾体抗炎药

患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。此类药物具有镇痛以及消炎的功效，也能够达到止痛的效果。如果患者的肩膀受到炎症刺激出现酸胀、疼痛等症状时，合理使用上述药物对疾病的恢复有一定的帮助作用。

5.针灸

针灸由专业人员操作，在特定穴位进行，可能需要数次治疗。针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬。对于因寒湿侵袭引起的肩周炎有较好疗效。

建议采取适当的休息，避免剧烈运动，以免加重肩部负担。同时注意保暖，避免受凉，以免加重不适症状。