怎么缓解肩膀酸疼

肩膀酸疼可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张及疼痛；但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

2.肌肉放松训练

建议患者适当运动如打羽毛球、游泳等，可有效缓解肩部不适的症状。因为适当的体育锻炼能够增强机体免疫力，同时也可以促进身体新陈代谢以及血液循环，从而达到减轻肩部不适的目的。

3.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，能减少组织发炎引起的肿胀和疼痛。长期过量使用可能导致胃黏膜损伤或其他不良反应，因此应在医师指导下使用。

4.糖皮质激素注射

通过专业医疗人员将适量的糖皮质激素药物直接注入到受影响区域，通常每3-6个月一次。此方法旨在减少炎症和缓解疼痛，适用于多种原因导致的慢性肩部问题。须注意可能出现感染风险及长期使用可能带来的副作用。

5.神经阻滞

由医生在影像学引导下定位受损神经位置并给予局麻药或类固醇药物阻断其传导功能，一般为门诊手术。该技术主要用于治疗因神经压迫所致之肩周及颈部区域放射性刺痛感。围术期管理及术后观察是必要环节以预防潜在并发症发生。

除上述措施外，患者还可尝试针灸、拔罐等方式来改善不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗。