后背肩胛骨酸痛

后背肩胛骨酸痛可以采取热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷

使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻背部肩胛骨酸痛的症状。

2.按摩疗法

选择舒适姿势，由专业人员操作，在肩胛周围及附近区域进行轻柔缓慢地揉捏和推压。此方法有助于放松紧张肌群并提高局部血流，可舒缓因长时间坐姿引起的局部不适感。

3.针灸治疗

通过在特定穴位上刺入细针，通常由受过专业训练的中医师执行，一般需要连续几次治疗才能见效。针灸能调节神经系统功能紊乱状态，具有镇静止痛作用；还可促进血液循环，加速组织修复过程。

4.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，故能减少组织水肿、缓解肌肉痉挛以及改善患者不适感受。

5.肌肉松弛剂

常用肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，需遵医嘱服用。此类药物能降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态而发挥解痉效果，有利于缓解肩胛处的不适感。

建议定期进行针对性的功能锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉力量和灵活性。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以免加重背部负担。