如何缓解肩膀疼痛

肩膀疼痛可以采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷

使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和炎症，从而减轻肩痛。对于因劳累或轻微损伤引起的轻度至中度肩部不适有较好的效果。

2.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织发炎反应及缓解疼痛。适合处理一般性肩周炎引发的轻微至中度肩痛。

3.肌肉松弛剂

通过口服或注射给药，具体用药方式依医嘱而定；疗程长短依据病情严重程度确定。此类药物可放松紧张的肌肉群，有助于改善由肌腱劳损所致之肩背酸痛。适用于存在持续性背部酸胀且伴有活动受限者。

4.神经阻滞

通常采用局部麻醉技术，在影像学引导下将药物注入特定神经周围，以暂时阻断神经传导。此方法可用于治疗由神经压迫引起之肩颈区域刺痛感。可迅速缓解但需定期评估是否需要进一步手术干预。

5.关节腔注射

在无菌条件下将药物如皮质类固醇直接注入肩关节内，通常由专业医生操作完成。该措施旨在减少关节内部的炎症反应和缓解疼痛。适用于因退行性疾病导致长期反复发作性肩关节疼痛患者。

除上述措施外，建议减少肩部负担，避免长时间保持同一姿势，以免加重疼痛。同时，应注重营养均衡，避免食用可能加剧炎症的食物，如高糖食品。