睡觉的时候小腿抽筋是怎么回事

导致睡觉时出现小腿抽筋的原因较多，可分为生理性原因和病理性原因。如果偶尔发作且不伴有其他症状，一般为生理性原因引起，如环境刺激、过度疲劳等。但如果经常发作或伴随有疼痛、肿胀等症状，则考虑与疾病因素有关，比如缺钙、受凉、肌肉痉挛、局部神经受损。

一、生理性原因

1.环境刺激：若睡眠环境中温度较低或是床板较硬，可能会导致腿部肌肉受到寒冷及物理损伤，从而引发睡觉时小腿抽筋的情况。

2.过度劳累：由于白天从事重体力劳动或者剧烈运动，使下肢骨骼肌过于紧张，并持续到夜间休息状态，即可导致小腿抽筋的症状发生。

二、病理性原因

1.缺钙：常见于老年人以及儿童，因血液中钙离子降低可引起神经兴奋性增高，容易出现抽搐现象，而晚上机体钙离子水平低，故易在夜晚发作，主要表现为腿疼、腿软、抽筋等症状。

2.受凉：若患者未做好保暖工作，可能造成寒气入侵体内，致使血液循环不良，进而产生抽筋的现象，尤其好发于女性经期以及夏天吹空调的时候。

3.肌肉痉挛：通常是指肌肉突然、自发的强直收缩，可导致相应支配区域的运动功能暂时丧失，常好发于游泳者、体育锻炼爱好者等人群，尤其是在冬天低温状态下，更容易发病，典型症状即为抽筋。

4.局部神经受损：常见原因为腰椎间盘突出症，该疾病会导致脊髓神经根遭受一定压迫，导致神经根出现炎性水肿的病理改变。而在晚间睡眠时，脊髓神经根炎性水肿情况会进一步加重，对脊髓神经的卡压也会进一步加大，因此会产生睡觉时小腿抽筋的症状。

当出现睡觉时候小腿抽筋的情况时，建议及时进行相关检查来明确诊断，并给予针对性治疗。除此之外，在生活中也要注意保暖，避免着凉，同时适当增加含钙食物的摄入，如牛奶、鸡蛋等。