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海涌:大包包变身“腰椎健康杀手”

2016-03-2539健康网
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核心提示:由于工作特点,办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。

海涌 骨科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍首都医科大学附属北京朝阳医院
名医介绍:主任医师,30年从医经验,对脊柱的创伤、肿瘤、畸形和退行性变的诊断、治疗以及微创治疗有丰富的经验和心得,尤其是在脊柱创伤、退变、畸形和微创领域始终于本学科前沿先进水平保持一致。

  大包包引领时尚潮流,大空间感觉上也很实用,笔记本电脑、手机、健身用品、化妆品、文件等都可以往里装,殊不知,大包包带给你时尚的同时也让你的腰椎不堪重负,大包包悄然间变身“腰椎健康杀手”。

  北京朝阳医院骨科主任海涌在近日发表的文章中表示:由于工作特点,办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群,再加上爱美追求时尚,往往容易忽略了美丽之后的健康风险。

  海涌还表示,人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩,由于左右侧杠杆力臂的不同,右侧肌肉会产生数倍于左侧的力量(好比塔吊长臂和短臂的关系)。如左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部老损。

  除了手袋越来越重,手袋带子也变得越来越长,这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。

  对此,建议喜欢拿大手袋的女性,如果实在无法“减负”,应采用正确的背包方式,保持身体笔直,让头和肩膀基本“正直”。可以将重物抱在胸前,或使用双肩背包,让重量紧贴脊柱,使其均衡受力;手提的包,则最好左右手平衡负重,走路时提肛收腹;如果只有一个较重的拎包,最好两只手轮流拎;背带子比较长的斜挎包,最好将包放在腹部,而不要放在两侧。

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