海涌：大包包变身“腰椎健康杀手”

海涌 骨科主任医师

查看名医介绍收起名医介绍首都医科大学附属北京朝阳医院

名医介绍：主任医师，30年从医经验,对脊柱的创伤、肿瘤、畸形和退行性变的诊断、治疗以及微创治疗有丰富的经验和心得，尤其是在脊柱创伤、退变、畸形和微创领域始终于本学科前沿先进水平保持一致。

　　大包包引领时尚潮流，大空间感觉上也很实用，笔记本电脑、手机、健身用品、化妆品、文件等都可以往里装，殊不知，大包包带给你时尚的同时也让你的腰椎不堪重负，大包包悄然间变身“腰椎健康杀手”。

　　北京朝阳医院骨科主任海涌在近日发表的文章中表示：由于工作特点，办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群，再加上爱美追求时尚，往往容易忽略了美丽之后的健康风险。

　　海涌还表示，人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡，脊柱右侧的肌肉会主动收缩，由于左右侧杠杆力臂的不同，右侧肌肉会产生数倍于左侧的力量（好比塔吊长臂和短臂的关系）。如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋，日积月累，就会加速腰背部老损。

　　除了手袋越来越重，手袋带子也变得越来越长，这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。

　　对此，建议喜欢拿大手袋的女性，如果实在无法“减负”，应采用正确的背包方式，保持身体笔直，让头和肩膀基本“正直”。可以将重物抱在胸前，或使用双肩背包，让重量紧贴脊柱，使其均衡受力；手提的包，则最好左右手平衡负重，走路时提肛收腹；如果只有一个较重的拎包，最好两只手轮流拎；背带子比较长的斜挎包，最好将包放在腹部，而不要放在两侧。