孕妇得了焦虑症怎么办

孕妇得了焦虑症，可通过自我调节、家人帮助、心理治疗、药物治疗的方式进行缓解。孕妇由于身体较为特殊，在治疗过程中应避免使用药物，以免对胎儿造成影响，不利于身体健康。

1、自我调节：如果孕妇得了焦虑症，可以多听舒缓的音乐或看喜剧片，有助于分散注意力，以缓解焦虑的情况。孕妇也可以在家人的陪伴下适当运动，比如散步、做瑜伽等，也可促进身心放松，有利于缓解焦虑的情绪;

2、家人帮助：孕妇也可多与家人进行沟通交流，适当进行户外活动，也可与朋友之间进行交流谈心，有助于增进感情，缓解焦虑的心情。家人也应多陪伴、安慰孕妇，关心孕妇的心理变化，让孕妇心情放松;

3、心理治疗：如果孕妇得了焦虑症，并有明显的抑郁、恐惧等情况，则可在心理医生的指导下进行心理治疗。常见的心理治疗方法为认知行为治疗，孕妇通过认知行为治疗，可改善不良的情绪，从而缓解焦虑的情况;

4、药物治疗：如果孕妇的焦虑症较为严重，可能需要遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片等，可起到抗焦虑的作用，改善孕妇得了焦虑症的情况。

孕妇平时可多吃富含维生素和蛋白质的食物，也可多吃富含微量元素的食物，比如花生、核桃、大豆等，还可多吃富含铁、钙等矿物质的食物，有助于促进孕妇的身体健康，也有助于胎儿的生长发育。