失眠焦虑症有什么方法

失眠焦虑症通常是指失眠焦虑症，属于比较常见的睡眠障碍。通常是由于长期过度紧张、思想压力过大等引起，可表现为入睡困难、夜间惊醒等。失眠焦虑症可通过心理治疗、行为治疗、物理治疗、药物治疗等方式，缓解患者的不适症状。

1、心理治疗：建议家属在日常生活中对失眠焦虑症患者进行安慰、理解，并向患者传递积极的情绪，消除患者心中的恐惧、焦虑，从而缓解失眠焦虑症的症状;

2、行为治疗：在睡觉之前要避免进行刺激性的活动，不要看刺激性的书籍或电影，可在睡前适当读一些舒缓的音乐，促进脑部的血液循环，使身体放松，有助于快速入睡。同时可采取适当的方式释放压力，如深呼吸、瑜伽等，通过行为治疗可以使患者意识到应该放松，从而缓解失眠焦虑症的症状;

3、物理治疗：失眠焦虑症的患者可以在医生的指导下，采用重复经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等物理方式，通过刺激大脑，使患者的中枢神经系统兴奋，从而缓解患者的不适症状;

4、药物治疗：失眠焦虑症的患者可遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，此类药物具有较好的镇静效果，同时还具有抗焦虑的作用，可以帮助缓解患者的不适症状。此外，患者还可遵医嘱使用右佐匹克隆片、氯硝西泮片等药物，帮助改善失眠焦虑症患者所出现的入睡困难等症状。