胃胀 不消化 饮食治疗缓解胃胀

　　 胃胀可以是由很多原因造成的，往往与饮食有很大的关系，加上现代人压力越来越大，长期积压的压力难以缓解，就很易造成胃积气，从而引起胃胀，或是由于疾病因素导致的胃胀不消化，对于胃胀不消化，我们最好掌握一些饮食治疗，以早日将其治疗彻底，以免受尽胃胀的折磨，甚至有时导致自己食欲不佳而出现营养不良，使得身体逐渐消瘦，那么胃胀不消化应该如何是好呢？

　　 胃胀不消化

　　 1.日常的饮食要注意，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。溃疡虽然容易治疗，但是出容易复发。除饮食要注意外，烟、酒，都要限制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，是基本有效的方法。

　　 2.含丰富的维生素C，可强化胃壁的马铃薯马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。

　　 3.南瓜有助于健胃整肠。南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素（即维生素A），其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进，可煮南瓜浓汤，有助消化。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。

　　 4.可促使胃壁粘膜再生的高丽菜。高丽菜含维生素C及K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。生吃或加热都很可口，平时常食用，可调整体质。不过，煮、炒会破坏维生素C，所以要治疗溃疡，还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁，再稍微加热，在饭前饮用，大约持续喝10天，效果就会显现。

　　 5.可强健疲弱胃肠的无花果，无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎，煮成半干，加入少许蜂蜜和水，即可饮用。保存无花果，可先使其干燥，放在火上煮再磨成粉，使用时，加开水或水泡即可。可健胃的蒲公英及龙胆草。早春盛开的蒲公英有健胃的功用，可当药用或食用。最简单的使用方法是洗净其叶子，含在口中，慢慢咬碎；叶和花也可当配菜或做沙拉吃。龙胆草的 有药效，但很苦，比熊胆更苦，所以中药名为龙胆。