胃酸 胃胀 注重胃的保养

　　 胃酸胃胀是常见的肠胃疾病，引起的原因很多，饮食不当、情志不志、作息不规律等多种因素，胃酸是指胃液中的分泌盐酸，如果摄取过多的酸性食物，就会造成胃酸过多；胃胀是指胃内存积过多的气体，表现为消化不良。胃酸胃胀是什么原因？我们应该如何缓解？

　　 胃酸胃胀

　　 人胃是会持续分泌胃酸的，但是胃酸过多对人体就会造成伤害，胃酸过多会导致胃内发生腐蚀作用，出现吞酸、反胃、吐酸的现象，所以胃酸过多的患者应该尽量避免进食过多的酸性食物，可以适当吃些含碱成分的食物，如菠菜、油菜、卷心菜等；至于胃胀，主要是因为吃放过快，常吃一些容易产气的食物，如高纤维、豆类等食物，还有就是疾病引起的胃胀，胃胀可以使患者出现反胃、嗳气、反酸、呕吐等现象，当患者发生胃胀的时候也有可能发生胃酸。

　　 胃酸胃胀

　　 胃酸胃胀的患者应该尽量不要吃淀粉以及糖类的食物，高纤维的食物或粘性食物也少吃，这些食物一旦吃多了就会产生很多气体，从而引起胃胀。当患者出现便秘的情况，可以按压人中穴，以促进排便。按压足三里穴、按压中脘穴、摩腹等，都可以有效患者胃酸胃胀的症状。平时应该注重胃的保养，饮食上做到少食多餐，禁辛辣、过酸、油炸食品，以及过热、过冷食品，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主；生活作息要规律，劳逸结合，保持乐观的情绪。

　　 患者在该病发作时，可以通过做些小动作去缓解症状，如伏地挺身，俯卧，放松全身，伸直双腿，双手与肩平放，手肘靠近身体。双手支撑，抬起头、胸部，双腿不离地，保持姿势几秒，如此反复几次；跪姿前倾，双膝跪地，膝盖以下都要全部接触地面，上身直立，双手下垂，慢慢坐下，重心压在脚踝上，保持正常呼吸，坚持一分钟，将上半身向前倾，如此反复几次。