胃胀不消化怎么办 饮食最重要

　　 由于现代生活水平的不断提高，人们的生活越来越好，人们吃的东西也越来越多样化，很多人吃多了就很容易导致胃胀的产生，胀气说明是胃、肠道出毛病了，狼吞虎咽、张大嘴咀嚼、边吃边说话、边吃饭边喝汤等，都会给消化带来问题，消化不良、食物过敏等都容易导致胃胀不消化；另外，生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等问题，都可能会导致胃胀不消化，那么胃胀不消化怎么办？

　　 胃胀不消化怎么办

　　 胃胀不消化可以通过中医中药治疗，其是从整体上去调理的，可以起到治 本的作用，在进行中药治疗的同时，应该要注意饮食上的做法，要清楚哪些是不宜搭配的食物，饮食主要以嚼米汤为主，米汤及大麦粥有利于治疗胀气、排气及胃灼热等毛病，主要做法就是用5份的水加一份的米，煮沸10分钟，再慢炖50分钟，即可食用，少吃一些难以消化的食物；还可以进行茶疗养生，茶叶的作用是解毒，健体以及养生，如崧茶就是很好的胃胀养生茶疗，其主要有甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮等，天然草本能帮助消化，恢复胃酸过多、胃部不适。

　　 养成一个良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不要边说话边吃东西，不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好细嚼慢咽，咀嚼口香糖很容易分泌胃酸，胃酸过多，引起胀气。想排气时，不要憋着，无论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就会引起胀气；保持情绪愉快，不要给自己太大的压力，以免过于紧张、或引起失眠导致胃部不适；尽量避开易胀气食物，如奶制品、乳制品等，适当吃些有助排气的多纤蔬果，太酸的食物也不要吃，吃完东西不要就立马坐下，不要趴着，因为刚吃下的东西还没消化，容易产生胀气。