胃肠道胀气 怎么回事怎么办

　　 胃肠道胀气就是我们常说的腹胀，属于小肚子里气体太多常有的问题，时常会让我们感觉到不适，甚至对人的睡眠也会产生影响。肠胃出现胀气都是存在一定原因的，可能是吃饭说话把多余气体带入体内，也有可能是吃了容易产生胀气的食物。对于这些情况，如果出现的格外频繁，还是稍加注意和解决才好，以免情况越来越糟糕。

　　 哪些情况容易使人出现胀气

　　 其实，日常生活中容易给人肠胃带来胀气的情况普遍却不多样。比如说，吃了些常见的易在人体内出现气体的食物，如乳制品、豆制品、谷类、苹果、洋葱等等。还有吃饭太快以及吃饭时爱说话，都容易将气体大量带入人的体内。如果有此类不好的习惯，建议大家能改则该，平时多注意一点就好。

　　 解决胃肠道胀气的常见方法

　　 喝粥是解决肠胃道胀气的好方法，而且简单易得，不劳心费神。还有柑橘茶和薄荷茶，也是常用来解决肠胃里胀气的好方法。还有将苹果醋加入少量到水里，午餐饮用可以帮助食物的消化，早起时同样可以喝些柠檬水，治疗胃肠道胀气效果非常不错。此外，采用腹式呼吸法，能够将我们身体中的废气及时排除，不仅有利于大家的肠胃道，而且还能锻炼我们的肺活量。很多茶有通气排便的功效，多喝对解决体内胀气很有帮助，同时再少吃些蚕豆、黄豆等产气食物就好。