呼噜怎么止住

呼噜可以通过鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、抗组胺药、镇静剂、口腔矫正器等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。

1.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专门的冲洗液清洁鼻腔，每日可根据需要多次进行。此举有助于减少鼻腔内分泌物及炎性物质，缓解因过敏、慢性鼻炎等原因引起的打鼾。

2.鼻内糖皮质激素喷雾

通过将药物直接喷入鼻腔内，通常每日一次，根据医嘱调整剂量。这类喷雾具有局部抗炎作用，能减轻黏膜肿胀和分泌物积聚，从而改善通气，减少打鼾发生。

3.抗组胺药

口服或外用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，按说明书指示服用。这类药物可抑制组织胺对肥大细胞的刺激作用，降低黏膜反应性，从而缓解因过敏导致的夜间打鼾。

4.镇静剂

短效催眠药物如苯巴比妥、艾司唑仑等，在睡前服用。这些药物能够放松呼吸中枢和肌肉，提高睡眠质量，减少因睡眠深度引起的打鼾。

5.口腔矫正器

定制的口腔矫正器具，需在医师指导下定期佩戴。此类装置通过改变下颌位置来改善上呼吸道通畅度，对于因咬合异常所致的打鼾有效。

除上述措施外，肥胖者还需注意体重管理，戒烟限酒，保持规律作息，避免过度疲劳，以减少打鼾的发生。若打鼾伴有呼吸暂停或日间嗜睡等症状，则可能为睡眠呼吸暂停综合征，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。